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“翻看孙俪微博,我震惊了”:女人的优秀,藏在她的自律里

哲学家康德说:“唯有自律,使我们与众不同,令我们活得更高级。”


我们每个人都渴望活得自由、活得优秀、活得高级,但并不是每一个人都能做到自律。


而这份自律,总能让孙俪能够朝着自己设定的目标坚定地下走去,不急不躁,不彷徨不犹豫。


做自己想做的事情,主宰自己的人生,活成自己心目中想要的样子。



鲜少逛微博的我,某一天不轻易打开微博,看见了孙俪发布的送给邓超的生日礼物是“陪你运动一小时”。


在娱乐圈中,孙俪是出了名的健身爱好者,无论是拍戏还是休息,一向如此。


怀着好奇之心,将孙俪的微博翻看了一遍,除了推荐自己的拍摄的影视剧以外,其它的全是运动健身、书法练字、研究美食、陪孩子学习等信息,生活里充满了五彩斑斓的色彩。



无论是工作还是生活,孙俪都如我们大众所看到的一样优秀,好像从未有多跌宕的时候。


可是,优秀的背后是对自己严苛的自律。


无论是影视剧角色扮演,还是生活的管理,她都制定了清晰的目标,并付诸行动。


在某个访谈节目中,主持人问孙俪:“你认为的幸福是什么样的?”


孙俪回答说:“不盲从,不随从,心里有自己。”


一个聪颖智慧的女性从来不随波逐流,她们懂得自己真正想要的是什么她们心有猛虎却也细嗅蔷薇。



在快节奏的时代,孙俪将生活过成了“慢”。


她对自己的身份有着清晰而准确的定位,除了工作,她还有家庭,是妻子,更是两个孩子的妈妈。


工作外的时间,她会带着孩子们一起旅游、手工、种菜、运动。


也会在空闲外的时间,为家人做上一餐富有营养而充满爱的美食,更是会在某个清晨和邓超一起运动。


除了给工作和家庭的时间以外,其余的时间她都留给了自己,写字、画画等等。


而这些时间都是滋养她内心,促进她成长的时间。



当多重身份叠加在一个女性身上的时候,只有知道自己内心真正想要什么,才不会被多重身份所羁绊。


你在每一个身份上做出过的努力,都会促成你成为最好的自己。


孙俪的优秀,不是一蹴而就,而是明白心里所想,做真正想要的那个自己,并坚定目标,坚持不懈地走下去。


生活中,我们很多人也很自律,且一直在自律,但最后还是未达到目标,其主要原因是没有掌握以下三诀窍。


一、有明确的目标,知道自己想要什么



拿破仑说:“为了获得成功,一个人必须具备这样的素质,即拥有明确的目标,知道自己想要得到什么,同时拥有实现这一目标的强烈愿望。”


可见,制定目标何其重要。


没有目标,更不清楚自己想要什么,就犹如一艘航行在艳阳高照,没有迷雾的大海上,即便是你手握指南针,也不知道自己该驶向哪里。


只有确定好了个人目标,明白自己心中所想,才能到达彼岸。



孙俪虽然一年只接一部戏,那是源于她对自己的事业有着非常明确的定位和清晰的认知,更是她非常清楚知道自己想要什么。


有人说,有的演员只接好戏不接烂片。


可是,好戏和烂片之间的差异也在于演员如何去刻画、饰演角色。


虽然从2001年出道至今,孙俪饰演的片子没有多少部,但每一部都获得高赞。


网上更是网传一句话说:“孙俪出品,必属精品。”


可孙俪是要么不接,要么接了就一定要饰演好这一角色。


每次在新戏开拍前,孙俪就会消失一段时间,这期间,她谁也不见,一个在躲在房间里琢磨剧本。


在拍《芈月传》的时候,她将剧本进行分类标记,一摞一摞的剧本,仔细研究细读。



而且,她还专门向历史系教授请教秦史。


在今年开播的《安家》电视剧中,虽然剧情槽点很多,在豆瓣的评分也不高,但网友却都为孙俪的精湛演技点赞。


有时候,是否为一部烂片,除了剧本本身以外,和演员自身的素养以及演技有着莫大的关系。


孙俪曾说:“我觉得机会让你得到了,还不完全属于你,只有你做好了,真正站在舞台上那一刻,它才真正属于你。”



孙俪的优秀,和她知道自己想要什么,有着清晰的目标分不开。


在物欲横流的时代,很多人容易陷入到外界的声音里,受到环境的影响,从而左顾右盼,失去自己的定力。


当你不知道自己想要什么,或者不知道自己目标是什么的时候,请问自己以下三个问题,我想你一定能够找到答案。


  1. 我有什么
  2. 我要什么
  3. 我能放弃什么


如果要想获得一些东西,就必定要舍弃一些东西。


不在意他人的评判与评论,坚定自己内心所想、所要,定好目标一直向前走。


二、细化分解目标,能够持续性行动



托尔斯泰说:“要有生活目标,一辈子的目标,一段时期的目标,一个阶段的目标,一年的目标,一个月的目标,一个星期的目标,一天的目标,一个小时的目标,一分钟的目标。”


确定好目标以后,当我们觉得目标难以实现的时候,就要学会细化和分解目标。


因为,细化和分解目标分阶段实现可以降低难度。


正如我们爬楼梯一样,我们不可能一下子就能到达楼顶,我们只能一步步向上爬。



成就永远不是一蹴而就,必须学会分解目标,并将它细化、分解、落地,践行到每一天的活动中。


保持持续性的行动,看到自己每一天的进步,才有可能实现目标。


日本的马拉松运动员山田本一在每次比赛之前,都要乘车把比赛的线路仔细看一遍,并把沿途比较醒目的标志画下来。


比如第一个标志是银行,第二个标志是一棵大树,第三个标志是一座红房子,这样一直画到赛程的终点。


比赛开始后,以百米冲刺的速度奋力向第一个目标冲去,等到达第一个目标,又以同样的速度向第二个目标冲去。



四十几公里的赛程,就被分解成这么几个小目标轻松地跑完了。


起初,他并不懂这样的道理,他将自己的目标定在四十几公里处的终点线上,结果跑到十几公里时就疲惫不堪了,被前面那段遥远的路程给吓倒了。


所以,细化和分阶段实现目标,可以降低我们的难度,让我们在实现大目标的过程中得到成就的反馈,从而获得自信。


我相信很多小伙伴在执行目标过程中也会遇到类似的困难,就是一开始就朝着大目标走去,可是走到一半没有成就感或者目标长时间没有实现,就挫败不堪,直接选择放弃。


这就是为什么我们要将目标细化的原因之一。



其次,分解目标可以让我们去总结和思考实施过程的方法是否合适。


如果分阶段目标受阻或失败后,我们可以及时进行调整和修正,以避免使用错误的方法继续前行。


正如孙俪一样,一有空闲的时间,她就会练习写字,每天一百字,从不间断。


所以,现在她写的字也越来越好了。


而且,她非常注重养生,跟着24节气用木桶泡脚,长痘了马上喝盐水食疗,花粉季节用盐水洗鼻,拍戏化妆用热毛巾清洁毛孔……


很少吃冰的,每逢农历初一和十五都会吃素,甚至专门自己种菜来吃。



38岁的她的肌肤看起来依然柔嫩,身材管理也很好,完全看不出看不出任何岁月的痕迹,这些都源于她日积月累的自律生活。


很多女性朋友谈及减肥,节食、运动没到几天就放弃了,因为没有看到效果。


其实,也是和细化目标分不开,减肥也不是一朝一夕就能实现,看出效果的,只有将目标细化,逐步完成才能成功。


譬如三个月内想减肥10斤,可细化为第一个月减2斤,第二个月减3斤,第三个月减5斤。


当然,目标的执行还需要持续性的行动,所有的成就都不可能一蹴而就。


因此,当制定了目标和计划时,不要犹豫,不要拖延,即刻行动起来。


正如羊皮卷中的一段话:“行动,像食物和水一样,能滋润我、使我成功。”


三、时刻反省复盘,与自己内心对话



“不盲从,不随从,心里有自己。”


制定并分解分解,保持持续性行动以后,更重要的是我们在行动过程中时刻自省反省复盘,保持与自己内心的对话。


一个人真正的提升和成长,在于懂得反省和复盘。


对于制定的目标,我们在执行过程中也需要去总结实现的方式、手段、方法,以及遇到的困难,从而适时地调整个人目标的定位。



我们常说,选择比努力重要,只要选择正确了,你的努力才不会白费。


复盘总结是对过去经验的总结,更是对未来成长的调整,让自己成长得更准、更快。


同时,我们更要保持与自己内心的对话。


因为,正确的自我认知对于自律非常的重要。



知道个人内心所想,挖掘自己内心深处真正想要东西,才能在行动过程中不放弃。


了解自己,知道自己会什么,能做什么,清楚自己能做好什么,自律便会随之而来。


正如孙俪一样,她除了是演员以外,她还是妻子、妈妈的角色,如果不清楚自己想要什么,很难达到很好的生活状态。


正是因为她非常清楚自己,所以才能控制好自己的事业和生活。


工作时彻底投入到工作中,对自己的角色和观众负责。


工作外的时间留给家庭和孩子,追随自己的内心,过自己想要的生活。



人最难的是,自己不知道或不敢放弃什么,感觉什么都想要,可是什么都要不到,而这点恰恰决定了自己能否实现目标。


因为,没有人可以不放弃就得到。


保持与自己内心的对话,问问自己想要什么,想要什么,哪些是你需要放弃的。


放弃不一定能得到,但想要得到,就必须放弃。



保持自律需要有个人清晰的目标,准确的定位,并细化和分解目标,保持持续性的行动,同时,更要懂得复盘总结,时刻与自己的内心对话。


最后,我想说,自律的人不一定优秀,但是优秀的人一定自律。


【今日话题】:你为自己的目标放弃过什么?欢迎在评论区留言讨论。

作者:王丹艳,CCDM中国职业规划师、BSC高级职业规划师、美国舒伯学派职业规划师、9年以上企业项目管理、注册国际心理咨询师、5年以上企业培训讲师、平台签约作者。

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