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水喝对了吗

水是人体重要的组成部分,人体70%由水构成,现在越来越多的”功能水“ ,让人眼花缭乱,碱性水、蒸馏水、苏打水、矿物质水 ,它们有什么区别呢?

1、苏打水:即小苏打的水溶液,是一种弱碱性水,如果胃酸高时出于中和胃酸的目的,可以喝一点,但是不要想着喝苏打水去改变身体的酸碱性。

2、蒸馏水:一个简单的比喻蒸馏水就像我们蒸饭时锅盖上的水一样,经过蒸馏可以去除自来水中的大部分污染物同时其他的有益物质也会被去除,蒸馏次数越多,水的纯度就越高。

3、纯净水:有人认为纯净水缺乏人体所需的矿物质长期饮用会造成机体矿物质缺乏,水的本质作用是运输营养,不是补充营养物质,喝纯净水不会导致人体矿物质缺乏,质量合格的纯净水对人体没有危害。

4、矿物质水:是在纯净水中添加一些电解质、矿物质等微量元素的水,添加的标准不统一和明确很可能会对身体产生不好的负面影响,如果矿物质添加超量,长期饮用会增加肾脏的排泄负担。

水就是水,是运载体内营养物质的功能,不要赋予水额外的功能,我们要正确的认识水、喝对水。

现烧的白开水是最纯净、安全、解渴、经济的水,白开水最好现烧、现晾、现喝,烧好的水不要放置时间过久,饮水应该以白开水为主,辅助一些淡茶水、天然矿泉水、纯净水,不要迷信概念水,少喝糖水。

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